🌀 فواید ماساژ سوئدی
دلایل محبوبیت ماساژ نوع سوئدی زیاد است. اولین دلیل این است که این نوع ماساژ شامل حرکات بلند و مالشی و در عین حال ضربات ملایم است. برخلاف سایر ماساژهای سبک نظیرِ شیاتسو یا تایلندی، این ماساژ به طور خاص برای افزایش گردش خون در تمام عضلات استفاده میشود. به دلیل اینکه این ماساژ فراتر از یک ابزار برای آرامش و دور کردن تنشها است، محبوبیت آن هر روز در حال افزایش است.
ماساژ نوع سوئدی موجب آرامش سیستم عصبی شده و با کاهش اضطراب و تنش در بدن، حس آرامش را به فرد القا میکند. از مهمترین فواید ماساژ سوئدی میتوان به ازبینبردن افسردگی اشاره کرد. علاوه بر این ماساژ نوع سوئدی موجب بهبودی گردش خون میشود و با افزایش جریان خون غنی از اکسیژن در بدن باعث میشود بدن انرژی بیشتری داشته باشد. همینطور این ماساز سیستم لنفاوی را که مواد زائد بدن را حمل میکند، تحریک میکند. اگر در بدنتان گرفتگی عضلانی دارید. ماساژ نوع سوئدی با تمرکز بر عضلاتی که دچار اسپاسم هستند، باعث تسکین درد میشود. ماساژ درمانی همچنین در بهبود دردهای ناشی از آرتروز و سیاتیک موثر است.
جالب است بدانید که بسیاری از بیماران و درمانگران ماساژ نوع سوئدی را به عنوان راهی برای کاهش یبوست و اختلالات هاضمه یاد میکنند. در زیر به صورت جزئیتر به فواید ماساژ سوئدی چیست اشاره کردهایم.
1) ریلکسیشن
مزیت اصلی ماساژ نوع سوئدی القا آرامش به فرد است. یک جلسه استاندارد سوئدی ۳۰ یا ۶۰ دقیقه طول میکشد و بیشتر ماهیچههای اصلی بدن را مورد هدف قرار میدهد. این جلسه معمولا بر روی یک میز ماساژ نرم در محیطی آرام انجام میشود که هدف آن ایجاد آرامش و دور کردن هر گونه تنش از فرد است.
2) افزایش گردش خون
ماساژ با تسریع و تشدید گردش خون در تمام بدن، فشار وارد بر عروق را کاهش میدهد و گردش خون ضعیف را بهبود میبخشد. به علاوه ماساژ تعداد ضربان قلب را کاهش داده و باعث بهبود فشار خون بالا و در نتیجه تقویت قلب میشود. با انجام ماساژ سوئدی، ضایعات متابولیک از اعضای بدن دفع میشود. برخی از ضربات انجام شده در این ماساژ درمانی با افزایش جریان خون، سرعت دفع سموم و پسماندهای بدنی را افزایش میدهند.
3) تسکین درد
ماساژ نوع سوئدی نیز به عنوان بخش جداییناپذیر از پروتکلهای مدیریت درد برای آسیبهای ورزشی استفاده میشود. جلسات ماساژ درمانی سوئدی برای مدیریت درد مزمن در مفاصل و درد در اثر آسیبهای ورزشی یا آرتروز مناسب بوده و مورد استفاده قرار میگیرد. با استفاده از ضرباتی که موجب افزایش گردش خون و آرامش شده درمانگر میتواند به مدیریت و تسکین درد کمک کند.
4) کاهش افسردگی و استرس
تسکین استرس یکی از فواید ماساژ سوئدی میباشد. یک جلسه ماساژ یک ساعته، میتواند با کاهش ضربان قلب و کاهش میزان انسولین و کلسترول بدن، استرس را از شما دور کند. ماساژ ریکلسی هم گردش خون را بهبود میبخشد و هم منجر به کاهش فشار خون و بهبود عملکرد بدن میشود. وقتی ماهیچهها به آرامی کشیده میشوند، اسید لاکتیک از ماهیچهها خارج میشود و به بهبود عملکرد سیستم لنفاوی کمک میکند.
استرس میتواند باعث درد عضلانی شود، اما ماساژ، عضلات را شل کرده و درد را کاهش میدهد. با استفاده از تکنیکهای ویژه، ماساژدهنده میتواند تنش را از عضلات برداشته و انعطاف پذیری آنها را افزایش دهد.